苹果小米粥的功效和作用

苹果小米粥的功效通常是增加饱腹感、补充能量、补充营养、促进排便、促进消化等，作用是改善饥饿、预防及改善能量不足、预防营养缺乏、预防便秘、辅助改善食欲不振等，但是也需要保持食材的新鲜与干净，如果有不适症状，建议立刻就医。

1、增加饱腹感：

苹果小米粥的营养价值比较高，吃了以后通常可以增加饱腹感，改善饥饿，对于身体健康有益处。

2、补充能量：

其中也含有丰富的碳水化合物，一般可以预防能量不足，如果已经出现能量不足，则会诱发全身乏力、精神倦怠等症状，适量的吃苹果小米粥，也可以起到改善作用。

3、补充营养：

苹果小米粥中保留了苹果和小米粥的大部分营养成分，比如蛋白质以及多种微量元素，吃了以后能够为身体补充上述营养成分，有利于预防营养缺乏。

4、促进排便：

苹果小米粥中的营养成分比较容易被身体吸收和利用，并且其中也含有膳食纤维，通常可以促进排便，预防便秘。

5、促进消化：

其中含有果酸成分，通常可以促进消化液分泌，因此能提高消化功能，辅助改善食欲不振。

虽然吃苹果小米粥有诸多功效和作用，但是不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。

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