怎么减面部脂肪

如何减脂肪

减脂肪主要大体包括以下方法： 1、控制饮食，减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物，多食用蔬菜等低热量食物，生活规律。 2、增加运动锻炼，比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动，可以做运动规划或者于健身中心找专业老师做相关指导。 3、口服药物减重，如奥利司他是一种减肥药，不仅减少皮下脂肪组织，还可以减少内脏组织脂肪。还如利拉鲁肽也可以用于减肥，一般起始用量为0.6mg/天。若胃肠道反应轻，体重减轻效果不明显，可根据情况增加剂量，最大1.8mg/天。 4、减脂手术。但是总的来说，建议科学减肥，控制饮食及运动，如果效果不佳，可用减肥药物或手术，但一定要于正规医院医生指导下用药或手术。

于冬梅副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78

面部脂肪填充需要多少脂肪

面部进行脂肪填充需要的脂肪剂量，要根据本身需要填充的面部范围而定。通常进行全颜面的面部脂肪填充，需要150-300ml的脂肪。面部进行脂肪填充的部位较多，比如额头、太阳穴、面颊部，这些位置比较消耗脂肪，需要接近100ml脂肪。其他精细结构，比如鼻唇沟、泪沟、木偶纹，以及上眼睑、下眼睑，大概需要几十毫升脂肪进行填充。如果求美者的面部饱满度不足，或者面部有些位置存在畸形和凹陷，所需要的脂肪量也会明显增多。现今不光单纯进行脂肪填充还要对脂肪的附属品进行填充，提高面部填充之后的效果，改善肤质、增加脂肪成活度，比如脂肪胶、纳米脂肪等，均需要大量脂肪制备。因此求美者应该在手术前和医生进行详尽沟通，了解大概所需要的脂肪量。由于身体脂肪含量较大，所以可以放心进行抽吸。

如何减脂肪最快最有效

肥胖时，人身体上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因为有脂肪沉淀，所以减肥的人想把脂肪去掉。首先倡导健康减肥，要节制饮食、运动。如果要单纯追求快速减掉脂肪，有一种方法是把人体变成酮症状态。查尿常规时，有一项指标是尿酮体，有时尿酮体会高，当人体内没有糖分，机体要生存下去，会燃烧体内脂肪和蛋白质，此时会产生酮体，这种情况是异常代谢，并不主张。民间有些大夫不让吃碳水化合物，甚至不让喝水，就吃肥肉，目的是只消耗脂肪，体内没有糖分，没有正常的代谢途径，就要消耗体内脂肪、体内蛋白质，产生酮体后，脂肪下降很快。糖尿病病人有时会出现糖尿病酮症，糖尿病酮症时，病人可能一天能降2斤、4斤、6斤，这种方法从健康角度不主张，因为尿里有酮体，血里酮体增高，对大脑神经产生抑制作用，对智力有影响，不提倡这种方法。减肥一定要持之以恒，始终要有健康观念，一定要逐步来，否则体重下来，身体机能也会下降，所以这种方法不提倡。减肥是一个循序渐进的过程，要持之以恒。如果急于体重下降，会出现很多其它问题，比如脱发、女性闭经、不孕等。所以不要急于求成，要逐渐减体重，这才是健康理念。

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