长期每天喝运动功能性饮料对身体有哪些危害

长期每天喝运动功能性饮料对身体有哪些危害

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

长期每天喝运动功能性饮料可能对身体产生多种危害。以下是可能存在的危害：

1、损害牙齿健康：运动功能性饮料中含有大量的糖分，频繁或长时间饮用这些含糖饮料可能会增加牙齿蛀病的风险。糖分提供了细菌生长所需的营养，细菌会产生酸性物质，损害牙齿的健康。

2、影响睡眠质量：运动功能性饮料中含有咖啡因，它具有提神作用。晚上饮用这些饮料可能导致失眠、熬夜和不规律的作息时间，从而影响睡眠质量。长期缺乏足够的睡眠会对身体和精神健康产生不良影响。

3、增加心血管风险：运动功能性饮料通常含有大量的糖分和咖啡因。这些成分可能导致血压升高和心跳加快，从而增加心血管疾病的风险。长期摄入这些饮料可能对心血管系统产生负面影响。

为了保护身体健康，建议适量饮用运动功能性饮料或其他含糖和咖啡因的饮料。同时，要关注平衡饮食，摄入丰富的营养物质，并保持良好的作息时间。如果出现任何身体不适，请及时就医。

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