一杯咖啡的热量是多少大卡，一文解析

最近我发现同事为了提神醒脑，经常在工作时喝一杯浓咖啡，这位同事还向我说自己的体重有所增加，他问我一杯咖啡的热量高吗？是多少大卡呢？关于这个问题，我也并不了解，于是我查阅了相关的资料，想要解答同事的这一问题，现在我对咖啡的热量有了深入的了解，大家跟随我的脚步来一探究竟吧。

咖啡是日常生活中常见的一种饮品，其中的热量并不高，一杯300毫升左右的咖啡中，大约含有150~200大卡的热量，适量摄入通常不会引起身体变胖，但如果在喝咖啡期间吃了高热量的食物，比如油条、炸鸡等，可能会导致热量摄入过多，引起身体变胖。

通过同事的这次经历，我想给大家分享几点注意事项：

1、适量饮用：虽然咖啡可以提神醒脑，但是不可以过量喝，如果过量喝会诱发身体不适，建议每天饮用咖啡的量控制在1~2杯。

2、注意饮用：在喝咖啡时可以选择在早上或者午后喝一杯咖啡，可以缓解身体疲乏感，但避免在晚上睡觉之前喝咖啡，以免影响睡眠质量。

在享受美味咖啡的同时也要关注自己的身体健康，合理搭配食物，保持适量运动，让我们的生活更加健康、美好！

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