每天要摄入蛋白粉多少克

每天要摄入蛋白粉多少克

2023-03-22   2339

病情描述：

每天要摄入蛋白粉多少克

医生回答：

蛋白粉的每日摄入量，需视具体情况而定。首先，像锻炼肌肉，促进肌肉生长的需求，每天每公斤体重需要20-25克蛋白质，所以每天摄取20-40克蛋白质，但是如果训练量特别大，也可以增加到50克。二是正常人血清蛋白质含量较低，如有调节免疫等，可每天食用10-20克蛋白粉。三是如肿瘤病人，需要长期补充蛋白质饮食者，每日可增加至40-80克，但因消化功能不同而略有不同。

2023-03-22

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