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宝妈必看|产后瘦身黄金期，你知道吗？
产后瘦身与以往的减肥瘦身是不同的，因产后的特殊原因，身体器官会有不同程度的伤害，这就意味着产后的瘦身是需要一定的恢复过程和时间，因此产后的运动应当循序渐进。
⭕产后最佳瘦身时间表：顺产4-6周后，剖腹产6-8周后为黄金时间。
⭕适合哺乳期的运动：每天散步40分钟、爬楼梯、下蹲运动、太空漫步机漫步一小时
⭕哺乳期的减脂技巧
✨1、把握好减肥好时节
✨2、循序渐进的减重比较健康
✨3、节食减肥不可取
✨4、保证每日必需营养
✨5、适量运动
产后的6个月内，是我们瘦身恢复身材的最佳时期，在这个阶段根据身体的情况适度运动，适当加量，饮食清淡平衡才是最重要的哦。

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