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为什么会出现减肥反弹现象

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 05:56

为什么会出现减肥反弹现象

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

减肥反弹现象，与人体能量摄取和消耗平衡的调节机制有关。

减肥反弹现象的出现，主要与人体能量摄取和消耗平衡的调节机制有关。当一个人长期处于能量摄入低于消耗的状态时，身体会启动能量储备机制，以减少能量的消耗。这导致基础代谢率降低，意味着身体在休息状态下所需的能量减少了。因此，当饮食恢复正常后，由于基础代谢率降低，食物中的能量容易被储存起来，从而导致体重反弹。

避免减肥反弹的方法包括选择科学合理的减肥方式。合理饮食和运动结合是一种有效的方法。减肥速度不宜过快，这样可以减少身体对能量摄取的适应性反应，降低基础代谢率降低的程度。同时，在减肥后，也需要保持健康的生活习惯，以维持理想的体重。

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