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包菜减肥效果好吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 08:01

包菜减肥一般没什么效果。

虽然每100克包菜的热量是24千卡左右，热量相对来说还是比较低的，但包菜属于食物，没有药物的减肥效果，吃包菜一般不可以减肥。而且肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量摄取，并增加能量消耗。

若是想减肥，日常生活中注意饮食以清淡为主，要减少主食的摄入，像米面的摄入都要比平时减少，少吃高脂肪的食物，如烧烤、蛋糕等。可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等，吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等。除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。

建议患者身体不适及时前往正规医院就诊，谨遵医嘱对症治疗。