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水果最快脂肪最慢盘点不同食物消化时间表

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 08:28

水果最快脂肪最慢盘点不同食物消化时间表

2014-03-11 10:46:00 作者：来源：光明网我要评论

关键词：消化食物脂肪类水果茄果类蔬菜
[提要]谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间　　流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。

　　原标题：水果最快脂肪最慢盘点不同食物消化时间表

水果最快脂肪最慢盘点不同食物消化时间表

　　蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时

　　瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西蓝花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）。

　　谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间

　　流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。

初审编辑：苏旬
责任编辑：玉青

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