睡眠“燃脂”（32

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睡眠减脂法→ 睡眠“燃脂”（46岁以上）→ 睡眠“燃脂”要略（促深→ 睡眠“燃脂”（39-45岁）→ 睡眠“燃脂”要略（维持→ 睡眠“燃脂”要略（抗皮→ 睡眠“燃脂”（32-38岁）→

睡眠减肥”不是广告噱头，而是有科学验证的！人体昼夜节律失调导致代谢紊乱，造成胰岛素作用错配，干扰脂肪组织释放瘦素以及肠道微生物组功能等。“蜂蜜减肥”似乎正在受到民众的尝试和青睐，然而，如果理解错误而使用不当，反而引起体重增加或肥胖，毕竟蜂蜜进入人体还是热量。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。

睡眠“燃脂”（32-38岁） — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级 γ氨基丁酸（PharmaGABA） 按标签 ★★
抑制外周神经活性，具有放松、缓解焦虑和诱导睡眠作用 镁（双甘氨酸镁） 300-400mg ★★
纠正不足，支持神经递质合成和细胞通讯，促进深度睡眠 色氨酸（标准） 500-1000mg ★★
支持血清素合成，降低睡眠潜伏期、反复觉醒，促深度睡眠 蜂蜜（澳洲树蜜） 30-50g，睡前服用 ★
防止肝糖原不足导致皮质醇释放，促进睡眠期“燃脂”作用

“星等级标记”是什么？>> *“星等级标记”是什么？ 3星：通过临床大规模或多次双盲试验证明有效； 2星：通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效； 1星：民间传统使用有效，或科研试验有效。

日期： 2022-07-24
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