低压高哪种运动有效？

低压高哪种运动有效？

2022-11-08 阅读：389 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述： 低压高哪种运动有效？

精选回答：

李爱国 主任医师 中医内科 低压高要从事的运动主要是有氧运动包括慢跑。如果患者既往有高血压病史，通过饮食运动也可以起到控制血压的目的，鼓励患者适当的运动，但是运动量也不要过大，特别是不要剧烈的运动。低压高也就是舒张压升高，这也是高血压的一种类型，如果控制不好也会导致许多并发症发生。

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低压即舒张压，低压高主要见于年轻人，此时整个血管的弹性差，需要判断是否是由心跳快以及紧张情绪，引起的血管弹性变差。此外，平时不注意饮食、喝酒或抽烟，也会引起血管老化从而导致舒张压高。高压高主要与动脉硬化有关，随着年龄增长，收缩压即高压越来越高，而舒张压会降低。

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高血压控制要低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒，避免情绪激动。建议在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。

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低血压高，指的是患者的舒张压升高，导致患者血压升高，主要在于以下原因，如患者长期过度疲劳，或者长期处于，过度精神紧张的状态，或者长期吸烟喝酒饮茶，喝咖啡等，导致患者自主神经紧张，患者会出现外周阻力增加，从而导致低血压升高，也有一部分患者外周淤血所导致的，例如患者心功能不全，心室心房扩大，肺动脉高压等等，患者会出现外周血液过量，从而导致患者心脏的前负荷增加，出现血压增高，和普通的血压升高的治疗类似。

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在降压药使用的同时，还需要严格的改善生活方式，因为低压升高本身多数存在肥胖、胰岛素抵抗以及长期精神压力过大、交感神经过度激活等问题，在使用降压药物的同时仍然要重视非药物治疗的方法。由于低血压升高的机制和过程十分的复杂，加之又没有特殊的能够针对降低舒张压的药物，因此单纯的低压增高的降压效果一般多数要差于收缩压升高的患者。如果反复出现低压增高经过降压治疗以后达不到目标，首先要考虑降压药物的选择是否合理，是否需要进行联合用药等。

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治疗需要平肝降压，可以服用天麻钩藤颗粒、牛黄降压丸、羚羊角胶囊等，阴阳两虚导致的高血压，一般伴有恶寒怕冷、乏力、还伴有潮热盗汗、月经不调等，治疗需要温阳滋阴降压，可以服用二仙膏等。低压高也是属于高血压，引起高血压的病因有很多，常见有肝阳上亢、阴阳两虚、气血不足等、肝阳上亢导致的高血压伴有头晕、腰膝酸软、易心烦、脉弦等症状。

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出现这种情况，饮食上需要注意避免摄入过多高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，像动物的内脏、腩肉、扣肉、碳酸饮料、植物奶油反氏脂肪酸类食物要尽量少点吃。低压高也就是舒张压增高，多见于中青人肥胖或者是经常熬夜抽烟喝酒，引起周围血管阻力增加，出现低压高的情况。咸的食物会引起引起血压增高，所以腌制食品尽量少点吃。

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