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早上跑步后血压反而正常这对吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 10:54

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早上跑步后血压反而正常，说明运动量合适，是好现象、是对的，说明跑步有益健康。提倡高血压患者在血压控制良好的情况下，可以早上锻炼身体，但是强调要避开严寒或酷暑季节。
一般情况下早上跑步，特别是快速剧烈运动，很容易引起血压升高，人体正常血压的高峰期是在早晨醒来以后，由于交感神经激活会出现清晨高血压，跑步会使心率增快、血流速度增快、心脏收缩射血增加，相比平时血压自然会升高，是机体正常反应，待运动停止以后，血压恢复正常。
长期规律的适量运动可以稳定血压或者辅助降压，同时降低高血压患者死亡的风险，积极提倡有氧运动，选择中等强度的运动最好，例如走路、慢跑、骑自行车等，通过有氧运动促进循环、软化血管，对高血压患者非常有利。

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