心理健康知识要点.ppt

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,大学生心理健康,知识点一：心理健康,健康的定义（P2） 健康不仅仅是没有疾病，而是一种在生理上、心理上和社会适应上的良好状态。 心理健康的定义 心理健康是知、情、行、人格完整协调，能适应社会。,知识点一：心理健康,心理健康的标准 智力正常 情绪稳定 意志健全 意识清醒 人格统一 人际关系和谐 行为反应适度 社会适应能力良好,知识点二：自我意识,自我意识可分为 生理自我 社会自我 心理自我,知识点一：心理健康,大学生心理健康教育应该以预防为主，多数大学生心理是健康的 。 对心理咨询的认识： （1）心理咨询的基本要求是保密。 (2)心理咨询的服务对象主要是心理正常的人,知识点二：自我意识,大学生自我意识的缺陷 1、自我概念偏差自我中心 2、扭曲的自尊虚荣 3、消极的自觉自卑 4、退缩的自立从众 5、变态的自立逆反 6、极端的自信自负 7、放纵的自我任性,知识点二：自我意识,自尊、自信是一个人对自己的一种自我评价。 建立自信的方法（P50）： 1、挑选前面的座位； 2、联系正视别人； 3、把走路的速度加快25%； 4、练习当众发言； 5、学会笑对人生；,知识点二：自我意识,如何完善自我？（P57） 1、正确地认识自我，全面评价自我； 2、积极地悦纳自我，适当展示自我； 3、有效地控制自我，增强自制力； 4、不断超越自我，积极塑造自我；,知识点三：人格个性,气质类型（P119） 胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质 各气质类型的特点,知识点四：人际交往,良好的人际交往是个体身心健康成长的保证。 人际交往的原则（P70） 平等的原则 相容的原则 互利的原则 信用的原则 宽容的原则 互助的原则,知识点五：情绪管理,情绪的ABC理论 在情绪ABC理论中，A代表所发生的事件（诱发性事件），B代表我们针对事件产生的一些想法、态度（信念），C表示所产生的情绪和行为的结果。 一般人会认为是事件A诱发了情绪和行为的结果C，其实在不然，而是我们对事件A的看法和态度影响了C。A是通过B来影响C的。所以要想改变自己的情绪只需改变自己对事物的看法和态度。 一个人的情绪由诱发的事件本身决定，不可调控。（X）,知识点五：情绪管理,情绪的种类：心境、激情、应激 调节情绪的方法： 转移、延缓、宣泄、升华,知识点六：应对挫折,应对挫折的能力是可以通过后天的学习和锻炼获得。 如何提高个人应对挫折的能力 ？（P93） 1、树立正确的挫折观 2、树立正确的人生观、价值观 3、及时调整目标 4、完善自己的个性

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