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五种健康减肥餐，轻松享受美味与低卡路里

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 14:54

五种健康减肥餐，轻松享受美味与低卡路里！
第一套减肥餐：
早餐：燕麦片35克——128卡
牛奶一盒——135卡
午餐：全麦面包2片——178卡
紫薯一个——164卡
莴笋炒木耳300克——90卡
晚餐：苹果一个——150卡

第二套减肥餐：
早餐：燕麦片35克——128卡
牛奶一盒——135卡
午餐：馒头160克——353卡
爆炒圆白菜200克——96卡
晚餐：香蕉一根——113卡

第三套减肥餐：
早餐：燕麦片35克——128卡
牛奶一盒——135卡
午餐：全麦面包2片——178卡
紫薯一个——164卡
莴笋炒木耳300克——90卡
晚餐：苹果一个——150卡

第四套减肥餐：
早餐：玉米2根——280卡
牛奶一盒——135卡
午餐：紫薯一个——164卡
油焖四季豆120克——64卡
晚餐：苹果一个——150卡

第五套减肥餐：
早餐：酸奶一盒——180卡
香蕉一根——113卡
午餐：米饭250克——290卡
木耳炒鸡肉150g——232卡
晚餐：猕猴桃一个——70卡

️ 饮食建议：避免油炸和红肉，享受健康美味的低卡路里餐点。

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