干货｜减肥期挑对燕麦片，越吃越瘦

干货｜减肥期挑对燕麦片，越吃越瘦

会不会有小姐姐和我很像只要一提到减肥吃什么，就很快会想到燕麦呀，因为它方便、富有膳食纤维更重要的是饱腹感还很强 但是市面上有太多好吃好看的燕麦了，踩坑无数的我今天要粗来提醒一下你们有好多燕麦真的不是减肥的好盆友 看好啦！3⃣️个配方辨别真假燕麦 1⃣️白砂糖 尽量选择不含糖份的燕麦（糖份才是让人长胖的根本） 2⃣️添加剂含量（奶精、香精） 健康的东西配料表也一定很干净明了，添加剂多了的麦片会不利于健康的 3⃣️膳食纤维 选择膳食纤维高的麦片会有助于促进肠胃蠕动 . 我也去搜了几款以前我常吃的麦片做了个对比 . 红榜麦片： . ️桂格原味麦片 评价：炒鸡方便的麦片！因为它是即食麦片，只需要起床后烧个开水加进去就可以吃了，很粘稠吃完后一个早上都不会感觉到饿， . ️五谷磨房 藜麦燕麦片 评价：经常会买五谷磨房家的产品因为它们家的东西不高又很健康，很适合学生党买了在宿舍里吃，一包够吃一个学期的。 . 西麦 燕麦片 评价：吃完的那一口都不需要去看调料区又没有添加白砂糖，因为它是很无糖的麦片所以我没有很喜欢它但我奶奶她们超爱它的 . 雷区麦片 . ACES麦片 ：21.8／600g 热量：416卡路里 . 全味麦片 ：42.8／600g 热量：444卡路里 . 卡乐比麦片 ：55／700g 热量：440卡路里 . 推荐指数：不推荐减肥期吃！ 评价：这三款对我来说都是我踩过hin深的坑，以前在校的时候总是抱着卡乐比吃还不忘告诉自己它是可以减肥的麦片，吃完了一点不见瘦还胖了！真难受 . 如果有些小姐姐真的很不喜欢单单吃燕麦片的话我有几个常用的小秘诀告诉你们哟！ 1⃣️隔夜燕麦杯 燕麦片+牛奶+酸奶+水果前一晚放冰箱后一天就可以吃啦 2⃣️燕麦饼干 把所有材料都混合在一起然后放入烤箱烤一下就可以当平时的小零食了 3⃣️无油燕麦棒 和燕麦饼干很相似 这两款都可以拿来当加餐的时候食用哟 4⃣️燕麦蔬菜鸡蛋饼 混合燕麦片蔬菜再倒入鸡蛋成型就可以吃啦 #常吃燕麦片的好处和坏处

发布于3月26日 18:54

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