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雪碧和可乐哪个糖分高

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 21:04

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雪碧和可乐哪个糖分高

王磊营养科副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10

雪碧和可乐中，可乐含有的糖分略高。每100g可乐中的糖分含量为10.3g，而每100g雪碧中仅含有微量的糖分，因此可乐的糖分与雪碧相比略高。

雪碧的主要配料有碳酸水、白砂糖、柠檬酸、香料、苯甲酸钠等，可乐的成分主要为水、二氧化碳、柠檬酸、白砂糖等。雪碧和可乐都属于比较常见的碳酸饮料，其中含有大量二氧化碳，具有比较强的刺激性，如果是胃肠道功能不佳的患者，或者是患有胃溃疡等胃部疾病的患者，饮用后可能会导致胃黏膜受到刺激，出现腹痛、胀气等胃肠道不适症状。即使是胃肠功能正常的患者，也要注意雪碧和可乐的摄入量，不宜摄入过多，以免影响胃肠道健康。

与雪碧相比，可乐的糖分略高，如果是在减肥期间，可以适量喝雪碧，还需要控制好其他热量摄入，通常不会导致身体肥胖的症状。如果在减肥期间喝了可乐，热量摄入过多，可以适当进行运动锻炼，如跳绳、跑步等，消耗摄入的热量，也可能不会出现长胖的情况。但需要注意，雪碧和可乐能给身体提供的营养物质较少，日常不建议以雪碧和可乐代替水饮用。

2023-08-20浏览5087次

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