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酸奶红糖减肥具体吃法

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 21:27

微笑丶纯属礼貌

2017.02.28 回答

我的亲身经历，的确可以减.
做法:
材料：红糖1匙，酸奶一盒
做法：红糖和酸奶搅拌均匀，密封后发酵半小时
吃法：饭前半小时食用
瘦身计划
（早）竹盐＋酸奶：２克竹盐加１瓶酸奶，当早餐食用。
功效：酸奶瓦解便秘！１个月瘦１８斤，腰围缩减５．５ｃｍ
（午）红糖＋酸奶：２克红糖加１瓶酸奶，当午餐食用。
功效：甜酸奶越喝越瘦。１个月瘦２４斤，吃掉双下巴。
（晚）酸奶＋脱脂奶粉：１瓶酸奶加１小袋低脂奶粉，搅拌后盖上密封半小时当晚餐用。
功效：怪味酸奶减腰腹肥。１个月减１６斤，瘦腰无敌先锋。
ＴＩＰＳ：
１．盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺。
２．以上早中晚三个方法，可任选一个使用，如果想加速度，也可以三个或两个一起用。
３．对于易饿的ｍｍ，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加个水果即可。

是用固体低脂酸奶，加上适量红糖。
可以用超市卖的一排八小盒装的低脂酸奶。
也可以用一大盒装的浓稠的酸奶，不过一定要是低脂的。
大盒的不太好掌握分量，建议用小盒装的，每次一盒即可。
要将两者混合后放置半小时，发酵后再食用。

还需配合适量运动。希望对你有帮助。