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雨雪低温天健康攻略，请收好

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 22:59

防跌倒：雨雪天气路面湿滑，建议人们雪天出门时，走路、骑车速度都别太快，最好穿上保暖防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

防中风：对于血管弹性差的人尤其是老人来说，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

防心脏病：包括心肌梗塞、冠心病等。雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，及时服药；切忌劳累，注意保暖。

防晨练病: 虽说要“冬练三九，夏练三伏”，但冬季的锻炼要因人而异，如果早上要外出锻炼，须等到太阳完全升起后再出门，大雪浓雾时低层空气多有污染，不宜锻炼。若身体未适应露天环境，也很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、咽炎等。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

防煤气中毒：冬季用煤气烧水洗澡或用煤炉取暖，可能引起一氧化碳中毒。注意取暖设备的安全性，记得经常换气通风，谨防废气积聚。

防不当御寒方式：包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。

（来源网络）

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