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怎么让胃口变小

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 00:33

怎么让胃口变小

2021-04-06

路华|副主任医师消化内科贵州医科大学第三附属医院三甲方法描述少食多餐每天少量多次进食，每次进食量固定多喝水进食两餐间适量喝温开水，增加饱腹感控制进食量每次进食不宜过多固定进食时间每天同一时间进食，持续平衡胃口大小

内容摘自：怎么让胃口变小 - 杏林普康

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可通过少食多餐、多喝水控制进食量，让胃口变小。
有些爱美的减肥患者，每天都在绞尽脑汁想办法减肥，有些人通过节食、运动、服用减肥药。如果要想让胃口变小，达到减肥的效果，首先可以少量多次进食。每天在固定的时间，有节制地进食一些食物，每次的进食量要固定，也可在进食的两餐适量喝一些温开水，增加饱腹感。也可控制进食量，一次不能进食过多，否则会导致胃的容量增大，使胃口变大。
每天固定进食的时间，坚持一段时间胃会平衡是否吃饱，就可以逐渐让胃口变小，达到减肥的作用，但是也不能过度节食，否则容易引起营养不良。