月经期间吃什么最好呢？

月经期间吃什么最好呢？

2019-05-28 17:39:11

问题描述：（男，29岁） 最近每次在来例假的时候总是会感觉到腰疼，肚子疼，有时候头也会一阵一阵的发晕，通常在月经期的时候吃些什么会比较好一些呢？

月经期的时候需要适当的吃一些营养比较丰富的食物，尽量不要吃刺激性比较强的食物。

2019-05-28 17:47:20

在月经期间饮食上面并没有什么特别多的要求，这时候尽量不要吃生冷的食物就好了。

2019-06-11 17:47:20

在月经期的时候由于身体出现大量的失血很多的人都会出现以后头晕或者是其他的身体不适，这时候一定要注意营养的补充，适当的多吃一些富含维生素以及铁元素的食物，比如红枣，阿胶等等，另外也可以适当多喝一些牛奶补充优质蛋白，它能够帮助身体快速的造血。

2019-06-11 17:47:20

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