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冬季健身热：寒冬季节室内健身好处多

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 05:02

齐鲁网12月13日讯 最近的天是越来越冷了，一些想要锻炼身体的市民就从户外健身转到室内了。古人讲究“冬三月，要闭藏”，如果在寒冷的室外运动，寒气就容易趁机进入体内，所以，冬季选择在室内健身好处更多。

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晚上7点，记者走访新泰城区健身会所发现，前来运动的市民可真不少，瑜伽、健美操、哑铃操、动感单车、豪华多功能跑步机等项目都深受市民喜爱。

有市民表示，自己一般下午下班之后到健身房，然后六点到八点都在这儿，大概有两个小时的健身时间。

在健身房挥汗如雨的市民，有的是为了强身健体，有的是为了在来年春天秀出好身材，还有的是为了释放压力，尽管目的不同，但谈到健身的效果，大家收获颇多。

还有市民表示：“平时跑马拉松，户外运动的话挺冷。这样我就早上起来减少了户外的运动时间放到室内，来了之后打球健身，练练力量。完了之后再和大家交流交流，共享一下健身房里的知识。”

冬季气温转冷，室内外温差大，健身教练表示,冬季健身应该在运动之前做好准备工作,同时锻炼应该循序渐进，这样才不会伤害到身体。在健身房使用器械之前,一定要量力而行，并且使用正确的步骤、姿势完成。

记者：刘姿艺宗娜娜报道

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