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【步骤图】新手友好的无油多汁蒜香蜂蜜鸡胸肉！减脂健康健身必备呀的做法

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 06:44

新手友好的无油多汁蒜香蜂蜜鸡胸肉！减脂健康健身必备呀

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作者： MoguHiddleston

它虽然长得不好看但它是真的好吃.jpg 我这里鸡胸肉比国内的口感嫩一些所以淀粉或鸡蛋清我不放，也不知道该放多少量，各位适量选择就好啦这道菜偏甜口，不想太甜的就多加点盐少加点蜂蜜蚝油传到网上其实本来只是怕自己脑子不好使忘记怎么做（。下次做的时候会拍照然后更新步骤图(｡･ω･｡)ﾉ♡

鸡胸肉一块盐 2克蚝油 1勺蜂蜜 1勺料酒 10ml 黑/白胡椒 5克蒜粉或蒜末 3克或一瓣淀粉或鸡蛋清适量水适量

步骤 1

鸡胸肉切成片，厚薄大小都看个人喜好啦

步骤 2

把所有腌料都加进去拌匀，腌制半个小时以上

步骤 3

大火热锅，放入鸡胸肉摊平，然后鸡胸肉会开始出汁～记得用筷子挪一挪防止粘锅哦

步骤 4

多汁鲜嫩鸡胸肉的秘诀！！锅里加适量水，，盖上盖子中火焖15分钟！

步骤 5

大火收汁，或者喜欢汤汁多的可以直接省略这一步∠( ᐛ 」∠)＿这个汤汁真的非常非常鲜美，用来拌饭感觉人生都变得更美好了呢

多备两碗饭！

菜谱创建时间：2019-11-24 08:24:45