【步骤图】减脂餐NO.1鸡胸肉配鲜虾的做法

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作者： 一直努力减肥的悠悠

用料

减脂餐NO.1鸡胸肉配鲜虾的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉一般比较厚，先从中间分成两片，再用小刀划开一些小口，撒上黑胡椒粉，抹上蜂蜜，耗油腌制20分钟

步骤 2

蒸熟南瓜和紫薯，南瓜15分钟大火蒸熟后取出，再用小火蒸10分钟紫薯。

步骤 3

煮熟鲜活的虾，剥壳

步骤 4

清水煮沸，生菜焯十秒，撒上耗油

步骤 5

煮熟玉米摆盘。

减脂餐NO.1鸡胸肉配鲜虾的小贴士

鸡胸肉因为自带油脂，可不用加橄榄油之类，用小火慢慢煎透，

菜谱创建时间：2019-04-11 22:59:08

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