如何吃薏米减肥效果好

薏米有减肥效果么 吃薏米可以减肥。　　薏仁含有丰富的水溶性纤维，通过吸附负责消化脂肪的胆盐，降低血脂，从而降低肠内脂肪的吸收率。此外，薏仁可以促进体内血液和水的代谢，具有利尿和水肿的作用，因此可以达到减肥的效果。　　薏米减肥或更适合水肿性肥胖　　水肿型肥胖的人必须在体内湿润，身体的水分不能与血液一起流动，留在体内，让身体膨胀，所以一定要去除留在人体内的水分，而糯米有这种作用。因此，吃水稻糯米会更好地治疗水肿型肥胖症。然而，糯米可能对其他脂肪型肥胖或肌肉型肥胖症无效。　　水肿类型：用手指按压肥胖的区域将是凹的，并且会有不均匀性，并且一段时间后它将恢复到原始状态。这种类型的肥胖是由身体问题引起的。　　脂肪类型：肥胖部分的肉可以用手捏，一般是肥胖，肌肉松弛。这些肥胖的人喜欢吃淀粉类食物（如果冻，饺子，谷物，面包，蛋糕等），很少运动会导致脂肪堆积。　　肌肉类型：这些肥胖的人肌肉更发达，肌肉更强壮。肌肉上有很多脂肪，小腿上有更多肉，皮肤更深。这是因为小时候特别喜欢爱运动，长大了就很少运动或不运动而照成的 陈伯华 主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲

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