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人体每日正常饮水量是多少？

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 08:07

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人体每日正常饮水量是多少

每天需要喝水1000-1500mL，因为正常人每天通过皮肤、呼吸、尿液、粪便等途径排出水分大约2000-2500mL，而成年人每天身体需要摄入的水量，应该与排出的水量保持平衡，也是需要摄入在2000-2500mL左右的水

因为每天水的摄入量和出入量，基本上都是维持在2500ml左右。

每天的尿液大概是1500ml，粪便当中带有的水是150ml，而呼吸和皮肤的蒸发，分别能够带走350ml和500ml的水分，这样加起来每天排出体外的水分大概在2500ml左右。与之相对应的进入到体内的水，另外蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程当中也消耗水。

但是对于有疾病的人，这个饮水量就不属于正确和正常的指标。例如存在心功能不全和肾功能不全的病人，需要在成人一天饮水量的基础上减少500-800ml，减少因摄水量过多造成心脏和肾脏负荷过重。但是对于基础代谢率较高的病人，如甲状腺功能亢进者，需要的饮水量就要在此基础上增多500-1000ml，才能满足正常饮水的标准。

饮水量除了需要通过正常饮水摄入以外，还可以通过食物摄入以及自身产生。人体每天通过食物摄入水量在500-1500mL，自身代谢产生内生水约300mL。所以除去这些水量以外，成年人每天需要通过饮水1000-1500mL，才能保证正常人体需要的摄水量。