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一天应该喝多少ml的水

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 08:08

一天通常应该喝1500~2000ml的水，平时应定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

水是构成细胞的主要成分，可以维持人体的正常功能和代谢，在人体中起着比较重要的作用。如果外界温度比较低，平时出汗量比较少，饮食比较健康，没有吃高盐的食物，需要喝的水相对较少，一般是1500ml。如果外界的气温比较高，出汗量比较多，身体所需要的水相对较多，可以适当地增加饮水量，一般可以喝2000ml的水。

因为每个人的身体状况不同，需要喝水的量也存在一定区别，不可以一概而论。在日常生活中，除了需要保证充足的饮水以外，还需要注意营养均衡，对身体健康有一定好处。

平时需要喝温开水，尽量不要用饮料代替，因为饮料中含有大量的糖分，容易导致体内血糖升高。喝水时需要控制好速度，不可以过快，也不可以一次性喝得过多，以免对身体造成刺激。