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荷叶茶减肥的正确喝法是什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月20日 08:10

荷叶茶减肥的正确喝法是选择正确的冲泡方法和服用时间。

1、正确的冲泡方法

选择适量荷叶茶放入保温杯中，用80℃左右的开水冲泡，浸泡10分钟左右，使荷叶茶中的有效成分充分浸出，然后温服。

2、正确的服用时间

作为茶疗，临床上荷叶茶常用于减肥。因为荷叶碱可以在胃肠道黏膜上依附形，成脂肪隔离膜，能够减少胃肠道对食物中脂肪的吸收，从而有助于减少脂肪堆积起到减肥作用。选择饭前或饭后一小时左右服用，在此时间段服用胃内残留物较少，能够使胃肠道黏膜更好的吸收荷叶茶中的纤维素，促进胃肠蠕动，更好的抑制体内能量转化为脂肪，减少体内脂肪堆积，从而有助于减肥。

结合自身体质合理摄入，避免长期过量摄入、避免晚上睡觉前摄入，以免引起不良反应。日常生活中应适当多做有氧运动，使人体消耗量大于摄入量，有利于体重控制。