长期晚上吃香蕉喝酸奶的好处有哪些

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长期晚上吃香蕉喝酸奶的好处有哪些

赵妍娟主治医师营养科

河南省人民医院

三甲

百度健康内容审核团队优选

长期晚上吃香蕉喝酸奶的好处如下：

酸奶含大量活性乳酸菌，可改善肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有缓解便秘、清除肠道垃圾的作用。香蕉富含可溶性膳食纤维，能帮助消化、调理肠胃。

香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠胃蠕动。同时，酸奶也有促进肠胃蠕动的作用，

二者搭配食用可以起到润肠通便的功效。并且香蕉含有丰富的膳食纤维，能够加快肠蠕动，增加饱腹感，减少其它食物的摄入量。而酸奶含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素，适量食用有助于减肥瘦身。

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