香蕉和酸奶可以一起吃吗？

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

香蕉和酸奶可以一起吃，但是要适量。香蕉和酸奶是生活中常见的食物，两者都可以加速肠道蠕动，帮助排便。但要控制量，避免摄入过多，引起肠胃不适。如果肠道功能不好或者患有肠胃疾病，也要严格控制香蕉和酸奶的摄入。香蕉是一种高热量水果，含有多种糖分和微量元素，如维生素B、维生素C和钾等。还含有少量纤维素。每天适当饮食可以为身体补充营养元素，还可以加快肠道蠕动，有通便的作用。酸奶的主要原料是牛奶，经过特殊发酵制成。含有蛋白质、乳酸菌、钙、碳水化合物等成分。适当喝一些可以加速肠道蠕动，帮助消化。
香蕉与酸奶其实是可以同时食用的，首先酸奶中没有膳食纤维，而香蕉有，香蕉中没有这个维生素AD和蛋白质，这个酸奶中这些营养素都很丰富，这两种一起食用的时候不仅口感好还能够互相补充，为人体添加更全面的营养物质，实际上有些人说酸奶和香蕉不能够一起食用，这个可能是因为体质本身不适宜食用，那比如说一些脾胃虚寒容易产生腹泻的人，喝酸奶可能会加重这种腹泻，而且吃香蕉也可以加重，所以酸奶和香蕉如果一起食用的话会让脾胃虚寒容易腹泻的人群，症状加重，因此我们是需要根据自身的体质来判断，如果本身的体质是脾胃虚寒容易腹泻的，那我们就不要把香蕉酸奶在一起同时服用了。
注意吃之前最好放在室温下，否则容易拉肚子。脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃冷冻香蕉酸奶，会直接引起肠胃不适。

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