7天简单健康早餐计划，轻松搞定

7天简单健康早餐计划，轻松搞定！
周1⃣️：煎面包➕红豆薏米粉➕草莓
将面包切成小块，中间夹上芝士和火腿，裹上胡萝卜丝的蛋液，放入不粘锅中煎至金黄。红豆薏米粉用牛奶冲泡。

周2⃣️：芝士酸奶蛋糕➕咖啡☕️➕火龙果
用平底锅制作酸奶蛋糕，加入酸奶、面粉和鸡蛋，小火烤至定型，再加入芝士和酸奶继续烤至金黄。

周3⃣️：蛋羹➕紫薯➕清汁奶昔➕苹果
鸡蛋加水1:1蒸成蛋羹，紫薯煮熟后切片，清汁用酸奶冲泡，苹果切片。

周4⃣️：酸奶燕麦➕面包➕水煮蛋
燕麦干吃也很美味，搭配一个水煮蛋的蛋黄。

周5⃣️：全麦三明治➕猕猴桃➕养乐多
全麦面包烤热，夹上鸡蛋、芝士、火腿和生菜，挤上番茄酱。

周6⃣️：蜂蜜酸奶小饼➕草莓➕咖啡☕️
用酸奶、面粉和鸡蛋制作小饼，加入少许食用油，煎至金黄，出锅后抹上酸奶，最后淋上蜂蜜。

周7⃣️：全麦面包➕沙拉➕水果➕酸奶饮料
沙拉拌之前需要沥水，撒一点点盐，水果切片，酸奶饮料随意搭配。

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