喝纯牛奶有什么好处？

喝纯牛奶的好处是提供丰富的优质蛋白质、补钙、增强免疫等。

1.牛奶能够为机体提供丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料，适当喝纯牛奶提供优质蛋白质，在提高肌肉含量和质量功效非常明显。

2.牛奶特别是牛初乳含有很多免疫球蛋白类物质，此类免疫球蛋白能够提高机体的免疫力，同时机体内很多的免疫成分需要优质蛋白质作为原料，通过喝纯牛奶补充优质蛋白质促进免疫物质的合成，在提高机体免疫力方面的功效非常明显。

3.牛奶能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常明确。

常喝牛奶还能使皮肤白皙光滑，增强皮肤弹性。一般人群皆可喝纯牛奶，尤其适合消化道溃疡、病后体虚、黄疸、大便秘结、气血不足、营养不良等患者饮用。睡前喝适量热牛奶也有一定安神促眠的作用。

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