【班红霞主任】健康知识丨患上多囊卵巢综合症如何饮食

　　【班红霞主任】

      在我们身边有一些人会患上妇科炎症，女性应该注意自己的身体调理方式，全面的进行治疗疾病，要注意卵巢功能的变化，多囊卵巢综合症就是其中的一种，这是一种危害很强的疾病，随着疾病的严重对患者的身体危害也越来越多，平时大家需要合理饮食，那么，患上多囊卵巢综合症的饮食都有哪些？

　　1：选择低血糖指数的食物

　　大原则是尽量吃「非精制食物」，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　2：其它注意事项

　　为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　多囊卵巢综合症饮食如何调养

　　该疾病主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

　　饮食调整是重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素抗性，而使其它短期或长期问题跟着优化。除总热量外，对于到达标准体重或原本不胖的患者，选择食物都应小心。

　　选择低血糖指数的食物：低血糖(升糖)指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

　　为免控制饮食造成吸收不足，应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　在日常生活当中，大家需要选择低脂肪饮食，要注意低糖饮食，全面的进行调理身体，为了避免造成更多困扰，平时大家需要注意身体的保健事项，而且要注意自己的生活调理方式，全面的进行增强营养为了避免造成更多困扰，大家需要注意自己的身体变化，有效地进行诊断身体。

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