168小基数挑战一个月瘦到95斤/ Day6

168小基数挑战一个月瘦到95斤/ Day6-大众点评

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168小基数挑战一个月瘦到95斤/ Day6

晨重104.2（↓2.3）早：豆奶/蔓越莓核桃贝果/蓝莓午：海带鸡蛋汤/焖饭加：无糖可乐晚：啥都吃了一堆3500mL+起床空腹vb / vc /多维/益生菌/无湿轻随第一餐pqq /姜黄素/鱼油睡前 消水丸*2️⃣—————————‍♀️小习惯：✔️空腹黑咖啡✔️早上梳头100下✔️80%干净饮食✔️早睡早起❌不吃晚餐一天两斤多诶！！离下百越来越近啦 好开心虽然掉秤会越来越慢 但只要坚持 目标就一定会达成的。- 此刻我真的很感谢昨晚战胜了自己～其实昨晚睡前突然好想吃东西 但我在零食柜前站着想了想：吃了会快乐 但只是刚开始那几分钟快乐 后面我就会焦虑怕胖 吃撑了就难受后悔 今天也会涨称。但去睡觉的话 我带着微微饥饿感入睡会很有安全感 早睡早起皮肤精神都好 而且我不吃今天肯定掉秤。然后我就美美远离零食柜去睡觉了。- 然而我今晚又出去玩啦 但我能调节好 今天多吃明天就少吃 有社交聚餐啥的无所谓～不过还是希望我能改掉爱吃撑的毛病 #好好吃饭 #一天吃什么 #健康饮食 #减肥日记 #日常

发布于7月10日 04:38

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