【怎样提升自身免疫力】

提升自身免疫力一般可以通过饮食调理、改善作息、适当锻炼、调整心态、戒烟戒酒等方法改善，能够达到调理的作用。

1、饮食调理：在日常生活中还需要注意好饮食调理，需要做到多样化的饮食，及时补充体内所需的营养物质，提升自身的免疫力。

2、改善作息：需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不能够经常性的熬夜。

3、适当锻炼：通过适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，加快血液的流通，还能够提高自身的免疫力。

4、调整心态：要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张。

5、戒烟戒酒：主要是因为烟酒当中含有大量的有害物质，有可能会对自身的免疫力提升造成影响。

免疫力增强能够减少细菌或者是病毒的感染，对身体也是有好处的，日常生活中还需要密切观察自身的体质生长发育情况，出现身体不适时要咨询医生。

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