元气满满的6款高蛋白早餐 只需要5分钟
来源： 时间：2024年12月20日 21:34
巧克力燕麦早餐碗
准备材料：
1.一杯燕麦
2.3大汤匙可可粉
3.2汤匙奇亚籽
4.两汤匙红糖
5.两杯牛奶或者咖啡
配料：
焦糖酱、融化的巧克力酱、坚果、蜂蜜、巧克力块。
制作方法：
用一个大碗，倒入燕麦、可可粉、奇亚籽、红糖、牛奶或者咖啡。微波炉微波2分钟，取出，根据个人口味放入配料。用勺子搅拌均匀，即可食用~
用时：5分钟。卡路里：345 卡路里。蛋白质：18克。
学会了嘛，你的早晨不再只是赶公车，也充满元气哟~
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网址: 元气满满的6款高蛋白早餐 只需要5分钟 https://www.trfsz.com/newsview682345.html
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