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孕妈妈营养汤合集

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 00:59

孕妈妈营养汤合集|营养搭配·健康养胎
怀孕后，饮食变得尤为重要。
既要好吃合胃口，又要营养均衡健康。
煲汤喝就是比较好的饮食方式。
可增强食欲，又容易吸收，营养丰厚。
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元贝羊肚菌煲鸡汤（健胃消食补钙补锌）
食材：元贝、羊肚菌、虫草花、椰枣、枸杞
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竹笙椰皇煲鸡汤（补气养阴清热润肺）
食材：竹笙、椰皇、海底椰、枸杞、红枣
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海带虾干黄豆汤（补充碘元素）
食材：海带、黄豆、虾干
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鲨鱼骨茶树菇炖猪肉汤（提高免疫力补钙养脾）
食材：鲨鱼骨、茶树菇、姬松茸、栗子、红枣
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核桃花生瘦肉汤（益智补脑润肠通便）
食材：核桃、花生、山药、香菇、红枣
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鲍鱼仔花菇煲鸡爪汤（清目健脾滋养肝肾）
食材：鲍鱼仔、花菇、莲子、芡实、玉竹、枸杞
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菜干胡萝卜煲猪骨汤（清肺胃热消除内火）
食材：白菜干、胡萝卜、无花果、玉竹、山药
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✔️营养均衡，煲汤多样化多口味，孕期也可以轻松补充营养。