中医按摩养生法
来源:
时间:2012年07月13日 16:40按摩头部
每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。
功效:此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用。
按摩胸部
用双手搓摩胸部,同时兼行按压。
功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。
功效:此按摩养生法可促进消化功能,预防和治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳。
按摩四肢
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。
功效:由于手足上经穴较多,经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能,而且还有减肥养生作用。
(责任编辑:实习廖颖萍)
相关知识
中医按摩养生法
揭秘:五行与中医养生法
中老年人的十二时辰养生法
白领养生四个好习惯 多给自己按摩
中医养生保健面面观
中医养生是如何养生的?
如何才能长寿?推荐中医长寿养生法
养生保健 中医告诉你的按时养生法
办公室中医养生法 让上班族少生病
怎么练习气功按摩内脏
网址: 中医按摩养生法 https://www.trfsz.com/newsview6858.html
推荐资讯
- 1发朋友圈对老公彻底失望的心情 10839
- 2补肾吃什么 补肾最佳食物推荐 4297
- 3从出汗看健康 出汗透露你的健 4294
- 4早上怎么喝水最健康? 4049
- 52024年暴富暴美的下一句是 3860
- 6五大原因危害女性健康 如何保 3585
- 7习惯造就健康 影响健康的习惯 3579
- 8哪些食物有益于降血压 3417
- 9顺风顺水顺财神下一句怎么接? 3218
- 10连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 3093
资讯热点排名
资讯热点