深海鱼油的功效与作用和副作用

深海鱼油是一种不饱和脂肪酸，主要来源于深海鱼类，对健康十分有益，适当补充深海鱼油能起到益智补脑、保护血管等作用。但如果服用过多，或者是食用不当，也会对健康造成一定的危害。

一、功效与作用：

1、益智补脑：深海鱼油中含有丰富的DHA，而这种DHA物质对大脑以及神经的发育都至关重要，因此经常食用深海鱼油能起到益智补脑的作用，尤其是长期用脑的人群，可适当补充；

2、保护血管：深海鱼油食用后还能维持血管健康，尤其对软化血管能起到一定的辅助作用，非常适合心血管疾病患者。

二、副作用：

1、引起口臭：在食用深海鱼油时应该控制量，过多食用可能会引发口臭；

2、引起肠胃不适：深海鱼油属于一种油脂，如果过多食用容易增加肠胃负担，很容易引起恶心、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。此外，过多食用深海鱼油还会影响脂肪酸的代谢，同样也可能对肠胃黏膜造成刺激，严重时还可能会出现胃部不适；

3、影响凝血功能：虽然深海鱼油有利于血管的健康，但如果长期过多服用，则可能会影响机体的凝血功能，严重者还可导致凝血功能障碍。

虽然深海鱼油对健康有利，但在服用时还是需要注意量，为了健康着想，建议在医生的指导下服用，不建议随意服用。

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