什么是高蛋白饮食减肥

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什么是高蛋白饮食减肥

2023年4月4日

黄强副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院

三甲 | 全国第51

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高蛋白饮食减肥指通过挑选富含高蛋白的食物提供热量而达到快速减重的目的，是减肥过程中的一个饮食方案。

蛋白质分子量较大，代谢时间长，可持续饱腹感，减轻饥饿感，蛋白质不会转化成脂肪，除了供给身体需要外大部分以能量的形式消耗掉。但是此种减肥方法不能长时间使用，仅可作为过渡，因为人身体需要碳水、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等多种元素，单一饮食会打破身体平衡，长此以往对身体造成不可逆损害，减肥最根本的方式仍为少吃多运动，管住嘴迈开腿。

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