补充蛋白质可以减肥吗

补充蛋白质可以减肥吗

2021-08-03 收听量：41360

补充蛋白质能在一定程度上达到减肥的目的，且在减肥的塑形阶段还可通过补充蛋白质达到增加肌肉含量的目的。蛋白质与糖分、脂肪作为人体能量来源的三大物质，在人体代谢以及生命过程中缺一不可。
减肥时，要尽量减少碳水化合物的摄入量，补充蛋白质可以增加饱腹感，以此来满足人体能量的消耗，并且蛋白质为大分子物质，代谢时间较长，可长时间保持饱腹感。
蛋白质的来源除肝脏合成外，一大部分还需要从外界饮食中获取。减肥过程中机体会消耗大量的能量，因此可以适当补充蛋白质，以便维持人体能量所需。

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