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一
第二泡的效果不好。其次是一
制成。在发瑟酵过囊程中产望生兰一种霎普茶徐有助· 消旧除腹股部赘。贝肉天分次喝,有便秘迹象的人
诺尔成分,从而起到了防止脂肪麓一天可喝包,分次喝完,使
堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹
好的浓茶。另外,,在饭前时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一
饭后各饮一杯,长期坚持下去。段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,
吉姆奈玛茶:有效抑制糖分吸收。印度医变得不爱吃油腻的食物了。
学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成
奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下
吃糖,口里不会有甜的感觉,糖分和碳水化合物的吸收量降降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防乌龙茶:可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不
治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。含维他命,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分
荷叶茶:古代减肥秘药。用荷花的花、叶及果实制成的解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分
饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过
分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶, 多而引发的肥胖。摘自《精品购物指南》唐晓燕/文
只有出汗才算运动有效出汗不肉产生很强的作用,才能达到迅速减隔时间不宜过长。
出汗,不能用来衡量运动是否有效。人肥的目的。健康运动对任何年龄段的人都有
的汗腺各不相同。分活跃型和保守型每天分钟锻炼绝对必要不益运动医生认为,岁前的年轻人
两种。因此不能用出汗来判断运动是一定。一般说来每周次,每次分进行健美运动要谨慎。应由健美运动
否有效。钟就够了。请记住这句话:坚持、经常。教练员为他们设计一套有利于青少年
肌肉疼痛说明锻炼得关节生长的动作。
好肌肉疼痛只能说明你一不管从事哪项运动,穿
锻炼过度或训练不当。由于鹫舔÷竹;谤整什么鞋都无关紧要什么运
肌肉运动过快,有氧酵解不人们常认为只要运动了,就肯定会有健身作用,殊动项目,如何进行运动,身体
足,无氧酵解代之,使肌肉不知,如果不排除下列种最常见的运动误区,不仅没哪部分受力,在挑选运动鞋
组织中的乳酸浓度增加,产有效果,相反还会对身体有害。时都要考虑到。
生堆积,从而引起肌肉的神运动员饮料能使肌肉发
经末梢受到刺激而发生疼痛。当停止经过一段时间运动后肌肉就不会达每天运动不少于分钟的人可
运动后,疼痛自然逐渐消失。萎缩这是十分错误的。运动停止后喝含有盐分和矿物质的水,但这

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