健康养生三字经大1

健康养生三字经大全▲笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。▲笑十笑,百病消,愁十愁,要减寿。▲不愤怒,能养性。不忧愁,能养神。▲活到老,学到老,脑子灵,精神好。▲看云飞,听啼鸟,爱儿童,忘年交。▲笑一笑,老来少,心灵美,人更俏。▲行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。▲活到老,学到老,知识多,身体好。▲圣者康,贤者健,智者寿,仁者安。▲食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。▲带宜松,鞋宜宽。心宜静,神宜安。▲爱劳动,不懒惰,多活动,不闲着。▲眼不见,心不烦,耳不听,思不乱。▲胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。▲怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。▲琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。▲经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。▲食愈少,心愈明,年愈丰;食愈多,心愈塞,年愈损。▲要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。▲吃的巧,睡的早,心情好,志趣高。常微笑,容颜俏。有烦恼,自己了。天天跑,疾病少。▲齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常磨、腹常旋、肢常伸、肛常提。▲对逆境,遣得过;对清苦,守得过;对非理,受得过;对荣誉,让得过;对愤怒,耐得过;对挚友,信得过;对钱财,疏得过;对嗜欲,忍得过。▲健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。炼肌肉,去百病、体魄健,身轻松。▲饥来餐,倦来眠。醒即起,莫贪吃。鲜水果,蔬菜好。腥膻味,少食妙。每顿饭,七成饱。酒少饮,烟戒掉。无嗜好,无烦恼。勤活动,多操劳。长生法,悟须早。欲宜节,颜不老。▲头脑清,耳朵灵。眼有神,血压均。呼吸匀,皮肤润。脉形小,体匀称。前门松(小便畅通),后门紧(大便一天一次)。生息和,发光泽,手脚灵,牙齿硬,底气足,身轻松。▲管住嘴,迈开腿;八分饱,八杯水。八千步,子午睡;三分酒,不要醉。不攀比,不受罪;能对比,准富贵。有头脑,没心肺;养心汤,一百岁。▲人长寿,也容易。要早睡,要早起。戒烟酒,忌暴食。无过饱,无过饥。常沐浴,勤更衣。多运动,练身体。心要静,精要盈。勤用脑,不烦恼。抱乐观,天天笑。种花草,养鱼鸟。常书画,乐逍遥。做到此,寿必高。▲多运动,控体重。少思虑,心安静。少吃盐,食清淡。少吃甜,多补钙。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉,少脂肪。少吃干,多喝汤。常吃虾,常吃鱼。重健康,淡名利。天天笑,容颜少。去忧愁,登高寿。▲遭人气,也不气,气出病,没人替。解脱好,淡薄了,一切事,过去了。遇缺点,想优点,好顶坏,心自快。心情好,乐趣高,逆心事,疏展消。低标准,向下看,心平衡,无抱怨。勤活动,满天聊,小痛恙,抛九霄。要豁达,心敞亮,精神好,身体棒。该糊涂,就糊涂,该潇洒,就潇洒。▲养生经,德为先。莫贪欲,心胸宽。烦恼事,抛云端。起寝早,精神满。脑手足,多锻炼。棋书画,适钻研。晨练跑,晚舞剑。常运动,体魄健。广交友,多积善。和邻里,居方便。烟不吸,酒少沾。食定量,清淡鲜。主杂配,果蔬酸。生冷炸,莫沾边。夫妇和,儿孙贤。天伦乐,可延年。▲真着急、假生气;热问题、冷处理;敢碰硬、不硬碰;不找事、不怕事;讲认真、不死理;走直路、拐活弯;干累活、会歇息;办事情、分缓急;套近乎、知根底;过去事、不后悔;眼前事、莫攀比;凭良心、待下属;平常心、待上级;感恩心、待朋友;宽容心、处同事;不损公、不

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