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世界公认10大健康水果大排名！第一名竟然是……

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 08:10

　　十大健康水果排行1苹果

　　苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。

　　2杏

　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

　　3香蕉

　　香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　4黑莓

　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

　　5蓝莓

　　蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

　　6甜瓜

　　甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

　　7樱桃

　　映泰可以帮助保护心脏健康。

　　8越橘

　　越橘可以帮助减少尿路感染的几率。

　　9葡萄柚

　　葡萄柚维生素C的含量很高。

　　10紫葡萄

　　紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

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