站着能瘦肚子吗

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站着能瘦肚子吗

2023年3月27日

孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 专科第6

百度健康医美内容审核团队优选

站着可以瘦肚子，起到减肥瘦身的作用。站立比坐着或躺着消耗的能量要多。同时，要想瘦肚子，还需要减少热量的摄入，坚持运动。

一，可以在饭后站立半小时，最好是贴墙站立，每天坚持这样做，能够减少腹部脂肪堆积，但是要根据每个人的情况来选择站立时间，如果有下肢静脉曲张，就需要减少站立时间，以免加重病情。

二，饭后站立可以预防便秘，站立的时候可以进行腹部按摩，促进胃肠道蠕动，有利于排便。

三，要想瘦肚子减肥，除了采取饭后站立的方法，还需要积极地参加体育运动，减少脂肪的摄入以及糖类的摄入，多吃蔬菜水果代替主食。

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