食堂各种菜系热量测评！500减肥减脂怎么吃

食堂各种菜系热量测评！500减肥减脂怎么吃？
#热气腾腾的三餐#
1️⃣冬瓜29大卡
青椒炒蛋63大卡
黄豆炖猪蹄180大卡
米饭263大卡
总热量535大卡
2️⃣ 炸小鸡腿180/2个
莴笋片41大卡
圆白菜39大卡
米饭236大卡
总热量496大卡
3️⃣ 花生炖猪蹄169大卡
青椒木耳炒肉（都是肥肉不吃）44大卡
小青菜48大卡
米饭217大卡
总热量478大卡
4️⃣花生炖猪蹄147大卡
花菜炒肉64大卡
青椒炒木耳40大卡
米饭199大卡
总热量450大卡
5️⃣卤鸭排87大卡/2个
油焖茄子91大卡
圆白菜50大卡
米饭203大卡
总热量431大卡
6️⃣炸鸡腿207大卡
莴笋片53大卡
青菜42大卡
米饭233大卡
总热量535大卡
7️⃣青椒杏鲍菇51大卡
韭菜炒鸡蛋73大卡
南瓜炖排骨135大卡
米饭217大卡
总热量476大卡
8️⃣卤鸭翅（去皮去骨）93大卡
青椒炒肉59大卡
小白菜47大卡
米饭227大卡
总热量426大卡
9️⃣青菜49大卡
花菜炒肉60大卡
豆腐酿肉153大卡
米饭198大卡
总热量460大卡
1️⃣0️⃣玉米火腿粒132大卡
烧鸭腿173大卡
凉薯片炒肉71大卡
米饭173大卡
总热量549大卡
1️⃣1️⃣番茄炒蛋71大卡
莴笋片炒肉49大卡
清炒杏鲍菇37大卡
米饭241大卡
总热量398大卡
1️⃣2️⃣ 酸豆角炒肉83大卡
豆皮烧鱼117大卡
冬瓜炒肉51大卡
米饭170大卡
总热量421大卡
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