上海针灸减肥食谱简单快速

由于现在人们工作压力大，很多人都希望通过针灸减肥来实现减肥的目的。针灸是一种以针刺感刺激人体穴位，通过经络传导作用于全身，调节机体功能，达到辅助治疗疾病的方法。但想要通过针灸来达到减肥的目的，还需要配合合理的饮食管理和适量的运动。

1、早餐：针灸减肥后，通常人体处于饥饿状态，所以不宜食用过多食物，因此，早餐是较好的选择之一，但并不代表可以不吃早餐。而是应该选择适量进食，以免由于饥饿导致人体脂肪储存减少，从而影响针灸减肥的效果;

2、午餐：针灸减肥后，人体大多处于较为饥饿的状态，此时可适量食用部分主食，如米饭、馒头等，以补充机体所需的能量，但应避免过量食用，以免摄入热量过多，影响减肥进程;

3、晚餐：针灸减肥后，人体大多处于较为疲乏的状态，此时可适量食用青菜、水果等高蛋白、高维生素的食物，以补充机体所需的营养，但应避免进食高脂、高糖的食物，以免热量摄入过多，影响减肥进程;

4、其他：在针灸减肥后，可适量进行游泳、慢跑等有氧运动，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

此外，对于部分针灸减肥失败者，可在医生指导下，选用相应的针灸减肥方法，以达到减肥的目的。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，也有助于达到减肥的目的。

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