减肥每天喝多少水合适

首先，减肥时每天喝多少水是一个非常常见的问题。要注意的是，每个人的身体情况是不同的，因此每个人的饮水量也是不同的。但是，一般来说，减肥者每天应该饮用大约8-10杯水。

其次，适当地饮水可以帮助减肥者从体内排出多余的废物和毒素，促进新陈代谢，改善肠胃消化功能。可以 饮用白开水、温水、淡盐水、茶水等，但要注意不要喝过多的含有热量的饮料，如可乐、雪碧等。

另外，如果减肥者进行高强度的运动或者在热的环境下工作，需要适当增加饮水量，以防止脱水。但是，过度饮水也应当注意，因为过多的水会使减肥者的体内水分过多，导致身体水肿，甚至可能引发其他健康问题。

综上所述，减肥者应该每天饮用约8-10杯水，可以选择不同的饮品来满足自己的口感需求，但是需要注意不要过度饮水。

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