超模水：如何在家自制健康蔬果汁

超模水：如何在家自制健康蔬果汁？
蔬菜与水果的完美结合：小番茄和羽衣甘蓝是永远不会缺席的蔬果选择。
水果搭配：蓝莓、姑娘果和1/2个苹果，带来丰富的营养。
特别嘉宾：胶原蛋白的加入，让蔬果汁更加健康。
清洁小技巧：用盐水浸泡蔬菜10分钟，去除化肥残留，让蔬果更干净。
蔬果汁与脾胃：脾胃较弱的人，建议适量饮用，控制在100-300ml。
姜的妙用：在蔬果汁中加入一块姜，因为蔬果汁偏寒性。
蔬果比例：70%蔬菜与30%水果的比例，避免水果糖分过高。
高钾患者注意：避免饮用含钾高的蔬果汁。
羽衣甘蓝的根茎：去掉根茎更佳，但不去也行，根茎富含粗纤维。
️ 完整的饮食：蔬果汁是摄入蔬果的一种方式，不是主食，喝完后仍需正常饮食。
早餐推荐：粗粮主食、鸡蛋、牛奶或豆浆，搭配适量蔬果。
果蔬选择：可以直接吃，也可以榨汁饮用。

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