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打工人的瑜伽课程表：如何平衡工作与练习

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 18:21

打工人的瑜伽课程表：如何平衡工作与练习？
经常有人问我：你是瑜伽老师吗？你不用上班吗？你是自由职业者吗？感觉你不用上班，天天去练瑜伽？

NO NO NO！我不仅每天要上班，还要坐班，甚至经常加班。为了能在工作和瑜伽之间找到平衡点，我每周会抽一两天早起2个小时，下班后少刷两个小时手机，把睡懒觉和下班后刷手机的时间分给了瑜伽一些。以下是我目前给自己定的瑜伽课表⬇️

每周一、三早晨8:30 阿汤口令课
每周二、三、四晚上19:40 阴瑜伽、阿汤、能量

如果身体状态好且不忙，我会尽量按照这个时间来上课，尽量保持每周至少5节课。如果哪天熬夜或者很疲惫，就不会强迫自己去上课，毕竟好好休息才能好好练习。

把时间花在喜欢的事情上是值得的。在瑜伽的世界里，我学会了将繁杂的思绪放下，关注内心的声音，找到了自信和力量，这些都是我在日常生活中所需要的。

如果你还没有尝试过瑜伽，我觉得可以给自己一些时间，去体验一下。在瑜伽的世界里，你会发现身心的美好。

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