减肥并不是现代人独有的想法，早在农业文明出现的时候，减肥就已经是人人都想做的事。
当你一边吃着减脂餐，一边做着减肥运动，还大喊减肥反人类的时候，古人已经向你翻了无数个白眼。
因为相比古人的减肥方式，你的减肥方式简直是so easy。
短暂的“以胖为美”
在5000多年前的石器时代，由于环境恶劣，人们以狩猎为生。
要想在生存中具备优势，猎取食物，繁衍后代，就必须拥有健硕的身材。
这个时代的人们往往丰乳肥臀，以胖为美，胖子们的自尊心能得到极大的满足。
想要放弃减肥，穿越回古代的胖友们可以考虑考虑这个时代。
短暂的“以胖为美”
在5000多年前的石器时代，由于环境恶劣，人们以狩猎为生。
要想在生存中具备优势，猎取食物，繁衍后代，就必须拥有健硕的身材。
这个时代的人们往往丰乳肥臀，以胖为美，胖子们的自尊心能得到极大的满足。
想要放弃减肥，穿越回古代的胖友们可以考虑考虑这个时代。
减肥药鼻祖“息肌丸”
到了汉朝，由于医学不断进步，人们更信赖通过吃药来减肥。
减肥药鼻祖“息肌丸”就在这种情境下诞生。
汉朝著名美人赵飞燕就是因为吃了“息肌丸”，才能掌上起舞。
不过由于“息肌丸”含有麝香成分，过度食用会导致不孕，以至于赵飞燕一辈子都没有生育。
减肥操鼻祖“五禽戏”
在三国时期，著名的华佗根据中医原理，以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创了一套健身导引术——五禽戏。
五禽戏相比之前的减肥方式，比较健康，也老少皆宜，不仅能减肥还可以健身，受到了一众减肥爱好者的推崇。
以运动为主
很多胖友都想穿越回唐朝，因为唐朝是“以胖为美”最著名的一个朝代。
但唐朝的“以胖为美”是以健硕为美，唐代的上层社会融合了游牧民族的血缘和审美，对健硕的女性颇有好感。
这种健硕指的是丰满，肉长在该长的地方。有历史学者推测出杨贵妃的真实身高体重，大约为1.65米，60公斤，她的BMI只有22，属于正常范围，没有达到胖的标准。
这个时代，人们的减肥方式沿袭了魏晋南北朝的方式，以运动为主。
所以想穿越回唐朝的胖友们，还是乖乖继续减肥吧。
吃天价海底燕窝
在宋朝，胖子是要被歧视的。
这个时代的人们认为美女就应该是娇小瘦弱、杨柳细腰。
宋朝女子为了达到时代的审美标准，创造了一种独家瘦身秘方，将杏仁、花生、葵花籽、胡桃、南瓜籽弄碎，沾着鸡肉或者鱼肉一起吃。
还有一种只有富贵人家才能用的减肥方法，就是食用深海珊瑚藻。
深海珊瑚藻，现在被称为海底燕窝，它含有丰富的海中酵素、天然植物性胶质和多种维生素及钙、铁、镁、钾等矿物质。
除了贵，深海珊瑚藻几乎没有其他缺点。家里有矿的胖友们可以尝试一下。
用长布裹腰
明朝不仅是裹脚兴盛的时期，也是裹腰兴盛的时期。
明朝女子为了拥有纤瘦的腰身，会用长长的白布紧紧裹住腰部。这样在视觉效果上会显现出纤细的腰，也可以抑制食欲，达到瘦身的效果。
但长期裹腰会严重影响腹部的血液循环，伤害女性的子宫。
营养饮食，适量运动
看了以上古人的减肥方式，你有没有庆幸自己的减肥方式健康又轻松？
虽然现在有多种多样的减肥方式，但有效的减肥方式一定是健康且可持续的。
减肥最基本的原理就是摄入热量小于消耗热量。做到这一点，你就能瘦。
摄入热量指的是吃进去的热量。每天吃适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，少吃或者不吃高热量、高糖食物。
消耗热量指的是人体的一切消耗行为。每天做适量运动，例如平板支撑、波比跳、卷腹运动、力量训练等。
努力并坚持地营养饮食和做适量运动，你就不用像古人一样，用伤害身体的方式减肥，而是健康地瘦下来。返回搜狐，查看更多
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